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 Omega 3 en capsules
Omega 3 comme les Omega 6 appartiennent à la catégories des acides gras
polyinsaturés
Ce sont des acides gras dits essentiels, car ils participent grandement à
l’équilibre de l’organisme.
Les oméga-3 et les oméga-6 sont classés acides gras essentiels, car l'organisme
humain en a absolument besoin.
Les oméga-3 sont également indispensables car le corps
humain ne peut les produire. Précédemment, Les oméga-3 étaient appelés "vitamine F".
Les Omega 3 font partie de la grande famille des lipides, plus connue sous le
nom de matières grasse.
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Omega 3 en capsules
Ingrédients :
Huile anchois/sardine 500 mg
Conseils d'utilisation :
2 à 4 capsules omega 3 par jour
Conditionnement :
Pilulier de 90 capsules omega 3 |
Cette grande famille est composée de 3 groupes :
- Les acides gras saturés
- les acides gras monoinsaturés
- les acides gras polyinsaturés
Omega 3 permet d’atténuer stress et anxiété et vient en support des émotions
positives (sérénité, regain d’énergie…)
D’autres qualité primordiales sur la santé:
Il est souvent recommandé lorsqu'on commence une alimentation à base d'oméga-3
d'essayer de respecter un ratio 1:5 entre les oméga 3 et les oméga 6.
C'est-à-dire il faudrait manger une portion d'oméga-3 pour cinq portions d'oméga
6, actuellement ce ratio dans la population occidentale (excepté le Japon)
semble être plutôt de 1:8 (voire parfois 1:20). Mais cela signifie aussi qu'il
ne faut pas oublier de manger des oméga-6 qu'on trouve surtout dans la viande et
l'huile de tournesol pour garantir le ratio 1:5.
 Les Omega 3 sont des acides gras essentiels. Notre organisme est incapable de
les synthétiser, et ils doivent donc être fournis directement par
l'alimentation. Les Omega 3 sont des graisses qui apportent environ 9 calories
par gramme mais sont traitées par l'organisme de manière bien spécifique.
Les Oméga 3 sont des carburants privilégiés pour le corps et préférés aux
autres graisses et donc brûlés en premier.Les oméga-3 améliorent les échanges entre les
cellules facilitant l'utilisation du sucre tout en freinant la fabrication
d'autres graisses (lipogénèse) et en contibuant à leur combustion (lipolyse).
Il existe des oméga 3 d'origine végétale, d'autres, d'origine marine. Les
premiers sont présents dans les huiles de colza, de noix, de soja ou bien
entendu dans les margarines qui contiennent ces huiles végétales.
Les oméga 3 d'origine marine sont présents dans le poisson, en particulier dans
les poissons gras tels que le maquereau, le hareng, le saumon.
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Les compléments
alimentaires ne sont pas des médicaments, Ils ne peuvent se substituer à
la prescription de votre médecin. Si vous suivez un traitement médical
demandez à votre médecin s'il n'y a pas d'incompatibilité avec les
compléments que vous avez choisi.
- Il est déconseillé de dépasser la dose journalière indiquée.
- Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à un régime
alimentaire varié.
- Tenir les compléments alimentaires hors de la portée des enfants. |
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