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効率的な葉酸摂取のタイミングは?

葉酸の摂取について、最も理想的なのは日常の食生活の中で摂取出来るのが良いと思います。   葉酸は様々な食材に含まれていますが、含有量の多いものといえば、モロヘイヤ、小松菜、菜の花といった葉菜はもちろん、納豆や枝豆などの大豆製品、ホタテなどの貝類も該当します。   ですが、こうした…

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