Digestion

Qui n’a jamais ressenti, après un repas copieux notamment, des douleurs dans le ventre, des problèmes de digestion, une certaine pesanteur d’estomac ...

Cette sensation de mal digérer ou de digérer lentement se traduit souvent par des éructations, une distension abdominale voire des nausées, des crampes d’estomac.

Il est important de savoir reconnaître les aliments qui provoquent ces problèmes d’indigestion. Généralement les aliments tels que les plats en sauce, fritures et autres aliments gras, chocolat, menthe, café, thé, boissons gazeuses, lait, bière, vin et aliments épicés en sont la cause.

Aussi, si ces problèmes sont une véritable gêne pour vous, vous pouvez essayez de prendre plusieurs petits repas par jour pour éviter de surcharger l’estomac.
Évitez également les repas tardifs (soit 3 heures avant de vous coucher). En effet, la position allongée fait remonter les sucs gastriques dans l’estomac ou dans l’oesophage.

Essayez de mâcher lentement et la bouche fermée. Et bien sûr, évitez autant que possible les chewing-gum.

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Pendant la digestion, les aliments que nous consommons sont réduits en nutriments . Ce qui permet à notre corps de s’en nourrir.

La digestion commence dans la bouche. les aliments sont broyés et imprégnés de salive. La salive est fabriquée par les glandes salivaires. C’est un suc digestif qui permet de transformer les aliments en bouillie.

Après la mastication (c’est ce qui se passe lorsqu’on mâche), Les aliments sont transportés dans l’estomac grâce à l’œsophage. C’est l’étape de la déglutition.

La nourriture reste dans l’estomac pendant 2 à 8 heures. Elle y est broyée encore et mélangée à plusieurs sucs digestifs. Ces sucs sont fabriqués par le foie, le pancréas, etc...

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